Khi thực hiện các bài tập sức mạnh, an toàn là yếu tố quan trọng hàng đầu. Người tập nên khởi động kỹ trước khi bắt đầu để cơ thể
Danh mục này cung cấp các lưu ý quan trọng để tập luyện sức mạnh hiệu quả và tránh chấn thương. Nội dung nhấn mạnh việc khởi động trước khi tập, duy trì kỹ thuật đúng, lắng nghe cơ thể và tăng dần cường độ tập luyện. Người đọc được hướng dẫn cách sắp xếp không gian tập luyện thoáng, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý và ăn uống cân bằng. Danh mục giúp xây dựng thói quen tập luyện bền vững, vừa tăng cơ bắp vừa duy trì sức khỏe lâu dài.
Khi thực hiện các bài tập sức mạnh, an toàn là yếu tố quan trọng hàng đầu. Người tập nên khởi động kỹ trước khi bắt đầu để cơ thể